「ニキビをよくするにはビタミンが大事！」
おそらくニキビに悩む人全員が知っている話です。
その一方で、
- ビタミンの種類
- ビタミンがニキビケアに大事な理由
- ビタミンのニキビへの効果
などは、「全然知らない」と言う人もたくさん。
しかし、ビタミンについて少しでも知っていれば、
自分に合うニキビケアに辿り着くスピードも上がると私は思います。
そもそも私がニキビや皮膚炎に苦しむようになったのは、2020年のワーホリから帰国後。
ストレスや間違ったスキンケアで突然悪化したニキビ＆皮膚炎をきっかけに、約２年間、皮膚科に通って治療・ケアに没頭しました。
それまでは自己流で”なんとなく”やっていたスキンケアでしたが、
「汚い」と思ってしまうほど悪化したニキビを見て心機一転。
先生や美容部員さんの指導やアドバイスを元に、
スキンケアには細心の注意を払い、こだわるようになりました。
結論として、
ビタミンの効果や特徴について知ることは、
快適なニキビケアを続ける上でとても役立ちます。
製品の使用感と配合成分を合わせて覚えておくことで、
自分が求めるスキンケア製品に辿り着きやすくなりますよ！
そこで今回は、
- ニキビケアをするのが初めてで、ニキビケアに関する基本的な知識を知りたい方
- 専門的で細かい知識ではなく、初めての人でも分かる簡単な説明でビタミンについて理解したい方
に向けて、ニキビ＆皮膚炎の治療・ケアのために約２年間皮膚科に通院した私が、
ニキビケアに重要なビタミンの種類や効果についてお話します。
ちなみに、ニキビケアにピーリングが超重要な理由や酸の種類の違いはこちらをチェック！
≫≫初めてのニキビケア！ピーリングなぜ大事？酸の種類とその違いが知りたい！
ニキビケアと言えばビタミンC！その効果や特徴を簡単に教えて！
たくさんあるビタミンCの効果の一部を取り出すと、
- 皮脂分泌を抑えてニキビ予防
- 抗炎症作用
- 抗酸化作用：紫外線による老化予防や炎症の改善、顔の赤みを抑える
- 美白効果
- メラニン生成を抑えてシミやニキビ跡の予防＆改善
- コラーゲン生成を促進して、ハリ・たるみ・シワの改善
…などなど、さまざまな効果に期待ができると言われています！
よく耳にする、水溶性・脂溶性・両親媒性のビタミンCの違いは何？
よく耳にする３種類のビタミンCについて簡単に表にしてみました！
| ビタミンCの種類 | 特徴 |
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水溶性ビタミンC誘導体 |
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油溶性ビタミンC誘導体 |
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両親媒性ビタミンC誘導体(APPS) |
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ざっくり話すと、こんな感じになります！
【おすすめ】私が試したビタミンC入りスキンケア＆美容施術
以下の表は、私が実際にニキビケアで使ったりクリニックで受けた治療や施術の一部を、ビタミンCごとに載せました！
| ビタミンCの種類 | 配合されているスキンケア製品 | 美容皮膚科での施術 |
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水溶性ビタミンC誘導体 |
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油溶性ビタミンC誘導体 |
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両親媒性ビタミンC誘導体(APPS) |
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他にも、ジェネシスなどのレーザー治療の後には、
- エンビロンのクールビタミントリートメント
- エンビロンのダブルビタミントリートメント
を組み合わせ、イオン導入によってビタミンCを肌により浸透させるようにしました。
しかし、ニキビや肌の状態に応じてベストなケアをするためにも、
どのビタミンC誘導体を使うかは要相談ですね！
それに、スキンケア製品のライン使いなどでより効果が出る使い方ができたり、想像以上に奥が深いです！
ちなみに、自宅でビタミンC配合パックをするならレカルカのバブルシャインマスクがおすすめ！
≫≫30日間チェレンジ！レカルカ バブルシャインマスクでニキビ・ニキビ跡の赤みケア！
ビタミンC誘導体って何のこと？
そこで、ビタミンCの作用を失わずに肌に届ける為に用いられるのが誘導体！
くっつける誘導体によってビタミンCの浸透する深さが変わり、期待できる効果も変わると言うことですね！
ニキビケアにはビタミンBも重要？その種類や効果は？
ニキビケアと言えば、ビタミンCの存在感が抜群に大きいですが、
それと同じくらい重要なのは、ビタミンB！
スキンケア製品の配合成分表示でしょっちゅう見かける、
- ナイアシンアミド
- パンテノール
この２つ。実は、ビタミンBの一種で美容効果も高いと知られています。
ナインアシンアミドって何？その効果は？
ナインアシンアミドの効果をざっくり説明すると、
- コラーゲン生成を促してシワ予防＆改善
- メラニン生成を抑えてシミを予防、美白効果
- 皮脂分泌を抑えて肌の油分のバランスを整える
- セラミド生成を助けることで、肌の内側から水分が蒸発して乾燥するのを防ぐ
など…高い美容効果が期待できます！
肌の油分をコントロールしてくれるため、脂性肌やニキビに悩む方にも効果的と知られています。
他にも嬉しい効果は知られていますが、今回は割愛！
パンテノールって何？その効果は？
パンテノールの効果をざっくり説明すると、
- 抗酸化作用
- ターンオーバーを促進して、ダメージを修復する
- 肌に浸透しやすく保湿力が高い
- グルタチオンの産生促進
- 抗炎症作用でニキビや肌荒れを改善
…などの嬉しい効果が期待できると言われています。
皮脂の分解を促すことで、脂性肌のケアにも良いと知られていますよ！
おまけ：ちょいちょい見かける成分のビタミンE！
ニキビケアにおいて、ビタミンBやCほど耳にするわけではないですが、
肌を健やかに整えたり、美容効果を得るには重要なビタミンE！
超簡単に解説！ビタミンE誘導体とその効果
ビタミンE誘導体とは、
他にも嬉しい効果は知られていますが、今回は割愛！
「ターンオーバーって何だっけ？」と思った方は、こちらを参照ください！
≫≫初めてのニキビケア！ピーリングって何するの？酸の種類や違いを簡単に教えて！
ビタミンC美容液に配合されているフラーレンは凄いの？
「どれがいいかなぁ～」
と、ビタミンC美容液を選ぶときに目にすることが多い
フラーレン！
「ビタミン類と何が違うの？」
と、気になりますよね。
超簡単に解説！フラーレンの効果
フラーレンとは、
フラーレンの効果をざっくり説明すると、
- 美白作用
- 保湿力と肌のバリア機能の向上
- 余分な皮脂を抑えてニキビを予防
- 炎症を抑えてニキビや肌荒れを改善する
などに期待ができると言われています。
高い抗酸化力で活性酸素を除去するので、様々な美容効果に期待ができると言うわけですね！
さいごに：ニキビケアにビタミンBとCは効果的！スキンケアに取り入れることをおすすめします！
ここまで、ニキビケアに重要なビタミンの種類や効果についてお話してきました。
結論として、
ビタミンの効果や特徴について知ることは、
快適なニキビケアを続ける上でとても役立ちます。
製品の使用感と配合成分を合わせて覚えておくことで、
自分が求めるスキンケア製品に辿り着きやすくなりますよ！
一刻も早く解放されたいニキビの悩み。
ビタミンCやBの特徴・効果を知って、
自分に合うニキビケアを始めたいですよね！
おすすめな相談先：愛知県稲沢市のマリポサビューティークリニック
ニキビやニキビ跡の治療・ケアの種類が豊富で、
取り扱いのスキンケア製品も選び放題とも言える美容皮膚科！
丁寧なカウンセリングやアドバイスで身に着いた知識によって、
フランスで暮らす現在も質の高いスキンケアができていると言っても過言ではありません。
ニキビやニキビ跡の悩みが深刻になる前に、一度相談をしてみて下さいね！
ぜひ、参考にしてくださいね！
